Radfahren im Revier: Muskeln schonen und Verletzungen vermeiden
Radfahren gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten überhaupt, doch wer ohne Vorbereitung in die Pedale tritt, riskiert mehr als nur müde Beine. Knieschmerzen, Rückenprobleme und Muskelverspannungen sind häufige Begleiterscheinungen, die sich mit den richtigen Maßnahmen gut verhindern lassen. Wer beim Radfahren Verletzungen Vermeiden möchte, sollte sowohl vor als auch nach der Fahrt auf einige wesentliche Punkte achten. Das betrifft die Einstellung des Fahrrads ebenso wie die körperliche Vorbereitung, die Fahrtechnik und die Regeneration danach. Gerade wer regelmäßig längere Strecken zurücklegt, merkt schnell, wie sehr Details wie Sattelhöhe oder Aufwärmroutine den Unterschied machen.
