Radtouren durch das grüne Ruhrgebiet – was gibt es schöneres? Wir haben die besten Fahrradtouren und Infos rund ums Rad für Sie zusammengestellt!
Fahrrad fahren war gestern! Wer auf Schotter, Matsch, unwegsames Gelände und auch steile Pisten steht, kommt mit seinem Bike nach Herten. Gravel-Fans kommen hier voll und ganz auf ihre Kosten: Ende September findet auf der Zeche Ewald in Herten erstmals das neugegründete Gravel-Ground-Festival statt. Mit Workshops, Expo, Graveltouren, Party und mehr!
Wer das Märkische Sauerland gerne auf dem Fahrrad erkundet, kann sich auf eine neue Fahrradroute freuen. Die 24 Kilometer lange Märkische Höhlenroute lädt Fahrradfahrer und Fahrerrinnen ein, nicht nur die einzigartige Landschaft, sondern auch die Region auf ganz neue Weise zu erleben. Vier interessante Höhlen gilt es auch auf der Strecke zu entdecken.
Wer diesen Sommer von Hamm nach Soest oder umgekehrt radeln will, ist beim 19. Sattel-Fest völlig richtig. Sich an einem ruhigen sonnigen Sonntag alleine oder mit Gesellschaft auf den Drahtesel schwingen und in die Pedale treten, kann doch echt entspannend sein. Besuchen sie auf dem Weg die Fahrradmärkte in Hamm, Welver und Soest und machen dort eine schöne Pause.
In Deutschland liegt die tägliche Vitamin-D-Zufuhr bei vielen Menschen unter dem empfohlenen Wert. Besonders betroffen sind Menschen, die selten draußen sind, Schichtarbeit leisten oder im Winter kaum Sonne abbekommen. Ältere Menschen, Schwangere und Stillende sind besonders häufig von einem Mangel betroffen. Wer sich vorwiegend in Innenräumen aufhält oder eine dunkle Hautpigmentierung mitbringt, produziert unter den in Mitteleuropa vorherrschenden Lichtverhältnissen häufig nicht genügend des Vitamins über die Haut, sodass ein Mangel wahrscheinlicher wird. Viele Menschen fragen sich daher, welches Präparat das richtige ist, denn die Auswahl in Apotheken und Onlineshops ist enorm.
Radfahren gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten überhaupt, doch wer ohne Vorbereitung in die Pedale tritt, riskiert mehr als nur müde Beine. Knieschmerzen, Rückenprobleme und Muskelverspannungen sind häufige Begleiterscheinungen, die sich mit den richtigen Maßnahmen gut verhindern lassen. Wer beim Radfahren Verletzungen Vermeiden möchte, sollte sowohl vor als auch nach der Fahrt auf einige wesentliche Punkte achten. Das betrifft die Einstellung des Fahrrads ebenso wie die körperliche Vorbereitung, die Fahrtechnik und die Regeneration danach. Gerade wer regelmäßig längere Strecken zurücklegt, merkt schnell, wie sehr Details wie Sattelhöhe oder Aufwärmroutine den Unterschied machen.
Anregendes Gewässer, Möglichkeit zum Radeln und Relaxen und ein spannendes Ausflugsziel im Ruhrgebiet, das ist der Datteln-Hamm-Kanal. Er bietet für jede Stimmung das Richtige, egal ob für Sportenthusiasten oder Erholungsexperten, und ist auf jeden Fall den ein oder anderen Besuch wert.
Fahrrad-Fahrer und Fahrerinnen aufgepasst! Die rund 280 Kilometer lange Strecke der Hohe Mark RadRoute führt Sie durch szenische Landschaften und über idyllische Wege im nördlichen Ruhrgebiet, den Niederrhein und das Münsterland und verbindet auf diese Weise 17 Kommunen.
Sie möchten mal wieder eine Fahrradtour machen, wissen jedoch nicht, welche Strecke Sie befahren sollen? Dann haben wir den besten Tipp für Sie. Das Buch „Hohe Mark RadRoute“ gibt Ihnen die Möglichkeit, eine einmalige Radroute in einer wunderschönen Region zwischen Münsterland, Niederrhein und dem Ruhrgebiet kennenzulernen.
Die digitale Revolution hat in den vergangenen Jahren nahezu jeden Lebensbereich durchdrungen und dabei besonders die Art und Weise verändert, wie Menschen ihre Freizeit verbringen. Von der spontanen Aktivitätsplanung per Smartphone bis zur virtuellen Realität im eigenen Wohnzimmer – die technologischen Möglichkeiten scheinen grenzenlos. Diese Entwicklung wirft grundlegende Fragen auf: Welche Chancen bietet die Digitalisierung für eine bereichernde Freizeitgestaltung? Wo liegen potenzielle Risiken? Und wie lässt sich ein gesundes Gleichgewicht zwischen analoger und digitaler Freizeitwelt finden?
Eine Dusche braucht man nicht nur zu Hause im Badezimmer. Eine mobile Campingdusche ist für viele Gelegenheiten nützlich und sinnvoll. Ob auf einem Festival um sich bei Hitze abzukühlen, oder die schlammigen Hundepfoten nach dem Gassi gehen abzuduschen oder mal eben das Mountainbike zu säubern, die Naturbummler Aqua Pura 8 l steht für Fun und Funktion im Outdoor-Bereich. Und das ganz ohne Stromkabel oder Wasseranschluss. Wir haben sie getestet.
